夏天來臨，炎熱天氣實在很折磨人，不少人會用退熱貼降溫消暑，究竟退熱貼貼在人體哪個部位效果最好？降溫又有甚麼好方法？

TOPick訪問了圣約翰救傷會總監鐘展鴻和消防處救護員會總干事屈奇安，拆解降溫消暑的5個秘訣：

1. 大動脈位置散熱最快

使用退熱貼或冰敷，大家通常都會貼在額頭上，但原來頸部、腋下、腹股溝、手腳關節位都是散熱快的部位。

散熱快是因為大動脈貼近皮膚表面，亦即可快速將血液冷卻，達至降溫效果。

2. 冷敷可止痛消腫

冷敷除了可降溫，亦可有止痛、消腫之效，因此如扭傷或撞傷，都可以冷敷紓緩不適。

不過要緊記，不可直接用冰敷在皮膚上，應以毛巾包裹，有傷口或皮膚敏感的尤其要注意。

3. 冷敷范圍不可超過全身10%

鐘展鴻指出，冷敷范圍太大，身體降溫太快，可能導致低溫癥。

冷敷范圍不應超過全身10%，如體溫低於36度就算過低，35度以下是不正常，要盡快求醫。

4. 30度水溫洗澡

除了用退熱貼或冰敷，鐘展鴻亦建議可以用較體溫稍低，即約攝氏30度水溫洗澡，有助身體降溫。

屈奇安則表示，如小孩子發燒，應用溫水洗澡，血管擴張，有助散熱。

5. 消暑5部曲

屈奇安指，如天氣炎熱下中暑，冷敷只是其中一個降溫方法，正常步驟應是：

離開太陽直射地方，到陰涼處

脫下多餘衣物

確保空氣流通

冷敷，如退熱貼或冰敷

喝一點水