孩子經常哭訴腿疼，但是看外表沒有任何異常，上醫院檢查后也一切正常。這可能是孩子在成長發育過程中正常的“生長痛”。

生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是生長痛。在發現孩子出現“生長痛”現象家長要如何巧妙應對呢？

1、注意多休息：孩子生長痛要注意多休息，養成良好的作息習慣，正確引導孩子飲食，不要勉強孩子做更多的運動，否則會影響到孩子的健康。

2、增加營養攝入量：要多吃蛋白質及維生素含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果對人體有好處，能促進骨骼的生長發育，可有效解決孩子生長痛的問題。

3、適量服用維生素C：蔬菜和水果中也含有較豐富的維生素，維生素具有增強體質的作用，并且能加快人體新陳代謝。

三種食物能緩解孩子生長痛

1、牛奶：牛奶的營養價值非常高，而且牛奶能促進骨骼的生長發育，可緩解孩子生長痛，孩子生長痛主要是缺鈣引起的，尤其是孩子長身高階段，要增加鈣含量的攝入，牛奶中含有豐富的鈣質。

2、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的維生素，孩子身高增長階段要多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有的維生素能促進孩子身體健康，并且能有效改善孩子營養不良的情況，孩子生長痛可能是缺乏維生素引起的，因此要增加維生素的攝入。

3、西蘭花：西蘭花有利于孩子身體生長，孩子在長身高階段要多吃些西蘭花，能促進骨骼生長發育及體內廢物的排泄，加快人體新陳代謝的功能，有助于緩解生長痛。

湖北恩威藥業溫馨提示

孩子生長痛是常見的生理現象，孩子生長階段要增加營養的攝入量，注意飲食均衡，盡量增加蛋白質及鈣元素的攝入，并且要多讓孩子休息，避免劇烈運動，同時要適當補充維生素，盡量讓孩子保證充足的睡眠。